Category: животные

Бегу бегучими бежмя 7

7-1
24.06 понедельник
Всю эту неделю мне нужно будет бегать ровно по 25 минут за раз.
Вышли с утра с женой и собакой. Справился нормально.
Бегали в противоположные стороны, каждый раз собака счастливо ускорялась, завидев Солнышку на горизонте. А потом бежала до меня с ней рядом "Смотри, кого я нашла!"
А ещё прикольно, когда бегаете вдвоём, при встрече пробегая мимо на полном ходу давать пять. Это дополнительный плюс того, чтобы быть женатым человеком. Всем советую попробовать.
Отметил ещё один положительный момент в беготне. Теперь я стал чаще мыться. Раньше, пока сидишь тихонько на месте, то всегда кажется, что ещё не край. Ещё не экстремально грязен. Ещё не прилипаешь к стенкам. А тут после пробежки футболка вся мокрая, весь потный. Всё это надо смывать. Даже если и лень, а в душ всё равно идти надо. Бег он не только про здоровье, но и про гигиену в моём личном случае.
Полезная штука во все стороны.
Удачи мне!

7-2
26.06 среда
Я уже третий раз бежал 25 минут одним куском. Интересное осознание сегодня словил. Мне не становится легче. Бегать всё так же тяжело. Но при этом я становлюсь сильнее и способен это "тяжело" вынести, вытерпеть.
Вот в чём всё дело. Нужно не ждать чуда, что всё вдруг станет легким, как пушинка. Нужно на себя смотреть и становиться сильнее, чтобы поднимать всё большие тяжести.
Сегодня я как-то весь в своих мыслях был и даже Лору невнимательно слушал. Разве что когда она в конце снова предложила последнюю минуту на повышенных оборотах пробежать, я включился.
Каждый раз, когда бегу на повышенных, икры вдруг напрягаются и каменеют. И даже, кажется, начинают немножко скулить.
- Чо началось-то? Нормально же бежали! Куда торопимся-то?
После окончания бега им нужно некоторое время чтобы расслабиться обратно. Стало интересно, можно ли натренировать и этот момент. Чтобы прямо как по щелчку напряг и расслабление включались.

7-3
28.06 пятница
Когда забеги стали длинными Лора стала со мной говорить гораздо меньше. Это жаль. Мне нравилось, как она каждые минуту-полторы возникала в ушах и начинала подбадривать.
А тем временем я заметил ещё одну преинтересную особенность.
Я стал меньше мерзнуть. С моей мерзлячьей историей длинною в жизнь это очень было легко заметить. Долгими сибирскими зимними вечерами я носил по трое штанов. Даже летом постоянно ветровку надевал. И постоянно на улице оглядывался на людей, которые одеты легче меня. Тут в Питере это прям совсем контрастно. Люди одеты на весь спектр погоды и температуры. Можно встретить в тёплом, можно в шортах, можно в кофте.
И ведь на первые пробежки я выбегал в ветровке. А потом как-то так снял, и перестал надевать даже если на улице +15 всего. Также мы с женой примерно одинаково мерзли, а теперь она на улице в кофточку кутается, а я хожу весь такой красивый и героичный грудью вперёд, в одной футболке. И теперь я сам перешел в лагерь более легко одетых людей.
Я не знаю точно, но мне кажется, от постоянного бега у меня что-то с терморегуляцией случилось. Какой-то внутренний огонь зажёгся. Так много потеть и напрягаться оказалось полезно.
Интересно, какая следующая сверхспособность у меня откроется? Я бы хотел умение летать, но и от простой телепатии тоже не откажусь.
Блин, а что если все эти спортсмены так себя насилуют именно потому, что там, на спортивной стороне что-то интересное происходит?
Буду узнавать.
Удачи мне!

Бегу бегучими бежмя 6

6-1
17.06 понедельник
В субботу у Солнышки был день рождения и по этому поводу мы весь день шевелили ножками по городу. В воскресенье тоже пришлось ещё походить.
Я серьёзно подумывал о том, чтобы шестую неделю начать со вторника. Но потом снова волевым усилием взял себя за шкирку.
Должен сказать, что с удовольствием наблюдаю у себя такой высокий уровень силы воли. Мне кажется, что пробежки как-то помогают чувствовать себя сильнее и увереннее. Неспроста в кино постоянно показывают, как богатые и успешные персонажи занимаются беготнёй.
Мои успешные забеги смотивировали Солнышку начать бегать вместе со мной. Три года назад она уже победила эту программу, но это было давно. Потом она записала себе на плеер первую неделю. Утром я взял в одну руку собаку, в другую Солнышку, и мы пошли в парк. Там разделились и побежали в разные стороны. Каждый раз, когда встречались, давали друг другу пять. Это прикольно.
На второй раз собачка так обрадовалась встрече с Солнышкой, что позабыла про меня и убежала с ней.
Чтобы при следующей встрече обрадоваться мне, и увязаться за мной. А потом снова увидеть Солнышку и обрадованно прилепиться к ней.
Для собаки сегодняшний забег был сплошь наполнен радостными встречами.
Пять минут бега, три ходьбы, восемь бега, три ходьбы, пять бега. Было не то, чтобы прям легко, скажем так, я вытерпел без проблем. Круто-круто-круто.
Посмотрел расписание забегов. Следующий тоже будет из нескольких кусков с перерывами, а третий снова будет гигантским монолитом. Типа мини-экзамена.
Удачи мне.

6-2
20.06 четверг
В среду как-то мы с Солнышкой не очень хорошо себя чувствовали. Потому побежали в четверг.
Я накануне узнал, что в этом мире существуют ультрамарафоны. Это такие забеги не на 42 километра, а на 50, 100 и другие страшные расстояния.
Также я прочитал личную заметку человека, который пробежал 109км. Заняло это 16 часов, средняя скорость 9 с копейками км\час. Он описывал, как равно и методично бежится, как после 30-го километра наступает просветление и ловится дзен. А в конце отмечает, что буквально два года назад стал бегать по 10км за раз, а три года назад вообще только-только встал с дивана.
То есть, теоретически, если бы я захотел, то в 2022 году я бы смог пробежать сотку.
Прикольно.
Ну а пока что я за тренировку не пробегаю даже пятерик.
Пока отцеплял поводок собаке и просил, чтобы она не крутилась, прослушал, что там Лора говорила про сегодняшний забег.
Побёг. Думаю, на какие куски может быть разбито? Ща, Лора нарисуется и скажет что-то типа "О, ты 4 минутки пробежал, ещё столько же осталось".
Дождался. Она говорит "Ну, вот и половинка, ещё столько же. Вперёд. Ты молодец".
Так я и не догнал, то ли 5 я пробежал, то ли 8.
И только в конце она озвучила, что сегодня было два по 10. То есть я пробежал первые 10 минут и было это легко. Ах, какой же я молодец-то!

6-3
22.06 суббота
Солнышка решила бежать вечером, ей так удобнее. Потому мы снова лишь вдвоём с собачкой выступили в парк.
Наше не очень хорошее самочувствие объясняется резкими перепадами давления. Когда яркое палящее солнце за несколько часов сменяется смурными тучами, безжалостно льющими дождь. А потом всё уходит, и снова безоблачное небушко.
Вчера вечером ливень просто стеной был. В парке некоторое количество луж. Но не страшно.
Я вычитал, наконец, как именно происходит похудение при беготне. Организму гораздо легче расщеплять сахар в печени, чем жир на боках. Но, если он видит, что нагрузка серьёзная и продолжительная, то понимает, что легким перекусом тут не обойтись, и отдаёт приказ "Тащите жирные консервы, ща их открывать будем". Примерно через 20 минут нагрузок, он начинает пользовать запасы со щёк и попы. Если организму давать такие нагрузки постоянно, то он привыкнет и станет быстрее и активнее расщеплять жиры. "А, ты опять марафонца включил. Всё понятно. Уже достаю консервный нож".
На днях я в зеркале увидел, что у меня чуточку сошли щёки. Раньше голова была скорее круглая, а теперь больше вытянутая по вертикали. Говорят, жир набирается снизу вверх, а убирается сверху вниз. Так вот кушаешь без меры, и ты всё равно красивый в зеркале. А потом замечаешь, что щёчки как-то излишне пухло выглядят, и внезапно понимаешь, что у тебя кроме щёк ещё немножко грудь, пузень и попа выпирают. И теперь нужно в обратном порядке это всё долго убирать. Это весьма трагично для женщин, потому что прежде, чем у них уменьшится толстая попа, у них спадут щечки и грудь. Но я-то не баба, у меня, когда грудь исчезнет - праздник будет.
Сегодня я бежал 25 минут единым куском. И самые тяжёлые были первые 5 минут. Внутри постоянно кто-то скулил:
- А чо так много? А вот зачем нам всё это? Сейчас вот Лора появится, скажет, что мы уже 5 минут бежим, а это всего 20%, нужно будет ещё четырежды по столько пробежать. А это таааааааааааак много...Охххххх.
После того как Лора поздравила с пятью успешными минутами, гундежка продолжилась, но стала чуточку тише, хотя и явно пыталась нагнать драматизма.
- Ну вот. Так долго-предолго бежали, и всего только 5 минут. Так тяжело. А сейчас ноги ещё заболят. Уже вот-вот...Ну, ты помнишь, как они в прошлый раз болели? Вот сейчас также будет. Я кому тут распинаюсь вообще? Я же добра желаю! Почему издевательство продолжается? Вот сейчас опять Лора появится и это будет только 10 минут. Даже не половина!
Тут появляется Лора.
- Приветики, ты пробежал 12,5 минут, это половина, и ты молодец!
Гундежка замешкалась.
- А? Что? Уже половина? Ой всё!
И заткнулась.
А Лора потом ещё раз возникла.
- Все одну минуту бежать осталось. Может поднажмём по-приколу? Или ты там сдох уже?
- Нифига! Ща я выложусь!
- Молодец. Нормальный бегун здорового человека может бежать 30 минут. Ты сегодня пробежал 25. Что это значит?
- Что я молодец?
- Более того, ты бегун! Я малость округлила.
- То есть я молодец и бегун?
- Именно так! До встречи на следующей неделе.
Ноги так и не заболели сегодня.
Удачи мне!

Бегу бегучими бежмя 5

5-1
10.06 понедельник
То небольшое количество силы воли пришлось соскребать в кучку, чтобы образовался кулачок, который стукнул прокрастинацию по носу. Ведь по всем табличкам раз я начал бегать со вторника, то у меня официальная новая неделя начинается именно с него.
На самом деле 7-дневная неделя жутко неудобна. Она никак не делится ровно, не разбивается красиво. В ежедневниках постоянная беда. Невозможно 7 дней равномерно разместить на двух страницах.
Я думаю, что в программе "Сouch to 5k" в конце даёт два выходных на субботу и воскресенье лишь потому, что надо это всё как-то на целые недели разбивать. На самом деле нет ничего страшного, если начать бегать просто через день. Для отдыха одного дня вполне достаточно.
Так что новая неделя у меня неожиданно началась на день раньше. С понедельника. Да ещё и прямо с утра.
На пятой неделе каждый из трёх забегов имеет разную программу, и под каждый своё аудио. Я специально не стал смотреть в табличку, чтобы не начать заранее пугаться.
Сегодня, оказалось, бежим три раза по 5 минут, в перерывах бредём 3 минутки.
Первые 5 минут я пробежал и вообще не заметил.
На второй пятиминутке у меня немножко начали гудеть ноги в некоторых местах, и рот пересох.
Третью я добежал за нефиг делать. Не было измотанности, истощения, жизнь не промелькивала перед глазами.
Я очень рад и горд собой. Хочу продолжать.
Удачи мне.

5-2
12.06 среда
Страшная-престрашная цифра в 8 минут сегодня была побеждена. 8 бежим, 5 идём-отдыхаем, снова 8 бежим.
И чего я так боялся? Ничего страшного.
Правда, на второй пробежке я начал ощущать, как ложка, которой силы зачерпывал, иногда шкрябала по дну. Но забег кончился, а дна не было видно.
Плюс ещё ветренно было и свежо, потому я и не вспотел даже. Хотя обычно как лошадь.
Вы видели, как лошадь потеет? Я видел. Её как будто из ведра водой обливают, и она обтекает вся. С непривычки странно выглядит. Ну, может не совсем как лошадь, но весьма обильно я потел. Так вот на ветерке такой фигни не случается. Ветряного охлаждения вполне достаточно, чтобы разогревшееся тело остудить.
Подметил, что есть некая временная линия. Вот в парке лишь мы с собачкой да ещё пяток гуляющих. А вот вдруг на последнем круге набежала толпа бегунов, мамашек, собачников, и даже на двух лошадках процокали какие-то девушки.
Прикольно.
Интересно, что будет в третий раз на пятой неделе? Какими цифрами будет пытаться испугать меня Лора? Скоро узнаю.
Удачи мне!

5-3
14.06 пятница
На днях купил себе кеды спортивные. Там были для начинающих, +1 к бегу, и были для профессионалов, +5 к бегу. По мнению магазина, профессионалы это те, кто за неделю бегает больше 10 километров, а все остальные лишь начинающие.
Я в прошлый раз эти кеды уже опробовал. Неожиданно, скорость действительно выше. Даже притормозить пришлось, чтобы не выдохся раньше времени. И ещё ощущение прикольное, как будто пяткой на пружинку наступаешь, и она тебя в обратную сторону подпрыгивает.
Последние пару дней было довольно прохладно, потому я думал бежать в ветровке, но банально забыл её надеть, когда вышел. Решил не возвращаться.
Итак, третья пробежка пятой недели. Что же там Лора приготовила.
- Ты был красавчиком на первой пробежке, пробежав трижды по 5 минут.
- Да, я был крут.
- Ты был офигеньчиком на второй, когда пробежал дважды по 8 минут.
- Я ваще улётный, ага.
- Ну а сегодня ты будет молодчиком и побежишь 20 минут одним куском.
- Да, я буду молод...стоп, что?
- 3-2-1-пошёл!
А где же плавное повышение? Где перерывы на отдых, чтобы неопытный новичок восстановился? Где вот это вот всё? Чо началось то? Это точно пятая неделя? Это точно пятая неделя из программы "couch to 5k"?
Когда Лора заговорила "И вот, ты уже пробежал 5 минуток, ты молодец", я начал сомневаться в собственных ушах. Ведь на самом деле "twelve" и "twenty" довольно похожи по звучанию, а инглиш это не мой родной язык, может я попутал чего. И может сейчас Лора скажет "Ну, вот, ты пробежал ещё пять минут, итого десять, осталось всего две, ты молодечик".
Когда я бежал трижды по 8, то почти не испытывал ничего неприятного. А тут организму видимо было тоскливо, что впереди ещё так много беготни, и уже на шестой минуте стали равномерно гореть икры.
Есть такие игры, где тебе дают набор из стальных балок, и нужно построить мост через пропасть, а потом по этому мосту должен проехать ж\д состав. И когда он едет там визуально показывается напряжение, которое испытывают балки. Они из сереньких становятся красными. И чем сильнее краснеет, тем ближе точка, после которой эта балка сломается. Я ощущал что у меня икры покраснели процентов на 80. Я бежал, икры горели, зудели, хотелось их куда-то засунуть, чтобы они успокоились. В сугроб, например или в массажную ванну.
На десяти минутах Лора появилась и сказала, что я прошёл половину пути. Значит, я не ослышался, там точно было "twenty".
И такое внутри было "Ах вот вы как? Да я вас эти вот полыхающими ногами сейчас втопчу всех! Все оставшиеся 10 минут! А мои новые кеды мне помогут!"
Кажется, я впервые в жизни испытал что такое "спортивная злость". В прошлые разы уже появлялось это чувство, но там оно едва проклёвывалось, а тут прямо так ясно, в полный рост встало. Когда тяжело, но не хочется сдаваться, и ты готов давить до победного конца.
После того, как время вышло, Лора такая:
- Ты это, если не смог и обсдался сегодня, то в следующий раз просто опять эту же запись пусти, не бросай главное.
- С чего это я обсдался? Я всё круто пробежал!
- А, ну тогда молодец. Для меня, помню, эта пробежка была самой сложной. Поздравляю, в общем, ты молодец!
- А то!
А ещё после пятой недели я пересёк экватор программы. Больше половины уже освоил. Ваще красавец.
Решил, что как домой приду, то посмотрю внимательно табличку с расписанием, чтобы знать, сколько бежать в следующие разы. Ну его нафик, эти сюрпризы.
Удачи мне!

Бегу бегучими бежмя 4

4-1
4.06 вторник
Я когда мельком бросал взгляд на табличку, то увидел, что на четвертой неделе мне надо будет бежать целых 8 минут. Типа мощный рывок вперёд. Тогда было не страшно, а вот как ближе дело подошло, так внутри встала огромная волна сопротивления. Я тут 3 минуты еле бегаю, куда мне 8?
Начал тормозить и немножко психовать. А жена сказала, чтобы я ещё раз посмотрел на табличку, а то что-то слишком уж резкий переход от 3 к 8. Я посмотрел, а и действительно. Не знаю, куда я прошлый раз смотрел. На 4-й неделе распорядок такой: 3 бежим, 1.5 идём, 5 бежим, 2.5 гуляем и повторить всё ещё раз. Страшновато, но не прям так ужас-ужас.
Пошёл в парк. Кажется, теперь у нас точно лето.
Народу высыпало – немеряно. По тропинкам собачки гуляют, коляски ездят, бегуны носятся. А на полянках народ выпивает и громко смеётся.
3 минуты я вроде нормально пробежал. Зато когда началась пятиминутка, то я очень осторожно, без перенапрягов, как Лора советовала, еле-еле изображал бегообразные подергивания ногами.
Когда я подумал, что судя по гудящим ногам, я уже пробежал минуты 4, Лора подала голос сквозь музыку "Молодец! Половину пробежал! Ещё буквально 2,5 минутки, ты молодец, ты справишься".
Ноги как-то огненно болели начиная от коленей и полностью ниже. Я легонько так бежал и думал о том, что вот-вот упаду и может быть даже умру немножко. А потом внезапно время кончилось, и я понял, что в принципе я бы в таком режиме "ща-вот-уже-почти-всё" мог бы пробежать ещё какое-то время. Внутри всё натянулось как струна, напряглось, но в целом держало хорошо.
Следующие три минутки прошли неплохо. Напряжно, гудёжно, но в целом жить можно.
А последние пять минут так и вообще нормальненько пробежал.
Ну ладно. Ещё два раза в таком режиме надо будет пробежаться, поглядим, как ноги себя поведут.
Удачи мне.

4-2
6.06 четверг
На улице +31. Квартира на солнечной стороне, так что в ней тоже жара. Толком нельзя открывать ни окна, ни балкон, потому что в доме маленький любопытный котёнок, которому с 11 этажа спрыгнуть – секундное дело. А ещё трое суток горячая вода отключена была, потому мытьё затруднено и вообще лишних движений особо делать не хочется.
Но бежать надо, потому я побёг. Собака на улице сразу начала дышать на полный язык. Ей-то в своей шубке совсем жара.
По парку бегало много пареньков топлесс. Хвастуны, прессом они своим идеальным хвастают...Зато я английский хорошо знаю. И вообще, это не прилично, футболку надо носить.
Жена сказала, что толстенкие тоже по парку бегают. Но они быстренько делают круг и домой, а такие вот спортивные мальчишки и девчонки они могут бегать по часу, потому я их встречаю так часто, а с толстячками разминаюсь.
В пятиминутном отрезке бега самое сложное это первые две минуты. На этот раз ноги болели не от колена, а целиком. Не то, чтобы вот прямо болели-болели, а скорее гудели подобно колоколу. Я чувствовал все свои ноги на все 100%. Если я правильно всё понимаю, то это значит, что по всем ногам пошло оздоровление и усиление.
Второй пятиминутный забег был не так уж и сложен. Я уже бывал в такой степени усталости, и рот так уже пересыхал, и ноги так уже гудели. Ничего нового, обычный рабочий режим.
А ведь на этой неделе я уже бегаю дольше, чем хожу.
Но. Но. Но. Это всё-таки пока лёгкие задания. Вот посмотрю, как оно будет, когда настоящий напряг начнётся.
Когда дома принимал душ с горячей водой, внезапно обнаружил, что у меня икры как опухшие. Раньше у меня была равномерно кругленькая ножка, а теперь под коленями как будто навесили по толстенной пластинке мышц. Твердой, рельефной. Выглядит круто.
Так. Нужно прекращать бегать в трико, нужно срочно раскопать шорты. Ну, чтобы не так жарко было бегать, ага.

4-3
8.06 суббота
Сегодня юбилей. Пробежка закрывает четвертую неделю. То есть можно сказать, что я уже месяц бегаю.
Так не терпелось месячную ачивку засчитать, что побежал прямо утром, почти сразу после пробуждения.
И было легко.
Я в замешательстве. То ли легко было потому что я красавчик и прокачал выносливость, то ли потому, что с утра я ещё полон сил. Я скорее ожидал, что с утра я буду помятый, не выспавшийся, скрипящий и голодный. А вот нет.
Собачка бедная к финалу еле плелась за мной, а языком чуть тропинку не подметала. Я даже немножко опасался, как бы она тепловой удар не схватила. Но всё обошлось.
Сегодня я ощутил, что бегу с иным ощущением. Раньше мой бег проходил в дружелюбной атмосфере выматывающего преследования. Как если бы на шею мне нацепили бомбу, и нельзя было останавливаться, чтобы она не оторвала мне башку.
А сегодня ощущал нечто вроде "Что там у тебя? Пять минут бега? Да я их вот этими ногами в землю втопчу! А ну, поди сюда! Вздумал ко мне лезть? Да я сам к тебе полезу!"
Что-то внутри было такое азартное, капельку агрессивное.
После тщательных раздумий я понял, что такой настрой означает, что я уверен в своих силах, что я вполне способен осилить дистанцию, что это не страшное испытание с неясным исходом, а такое себе мелкое испытаньице в котором я определённо буду победителем.
Ну, поглядим, что там на пятой неделе за испытание будет.
Удачи мне. С юбилеем.

Бегу бегучими бежмя

1-1
14.05.19
Наконец внутреннее недовольство собой накопилось и преобразовалось в решение. Я решил заняться собой. Потому что на данный момент я толстый. У меня примерно 20кг лишних. Я вешу центнер и противный сам себе, обрюзгший. А должен быть поджарым красавчиком и что-то где-то в районе 80 кг весить. Не знаю, насколько этот вес достижим, но он как путеводная звездочка – указывает направление и светит впереди.

Так-то я хотел бы на турнике красоту показать. Всегда была проблема с подтягиванием, решил её победить. Но статейки в интернете сказали "Если ты жирный, то тебя к подтягиваниям подпускать нельзя. Не потянешь. Похудей вначале, жиробасина противная". Это не прямо дословно, но мне показалось, что суть статеек именно такова.
И я решил, что буду вначале бегать. У меня рядышком и парк есть, где другие люди бегают. А впритык к парку стоит спортивная площадка с тренажерами, стадиончиком и беговой дорожкой с правильным покрытием. Там бегают те, кто не стесняется. Но я пока что стесняюсь, потому предпочту бегать по обширному парку, прячась от людей.

Дневничок завёл, чтобы отслеживать программу.
Да, Солнышка давно уже рекламировала мне "Couch to 5k". Типа чувак придумал очень щадящую программку для своей мамы, но она также подходит любому неумелому нубу. Типа вот встал ты с дивана, пошёл шпарить по программе, и через 9 недель ты уже бодренько без отдыха смогёшь пробежать 5 километров и не умрёшь.

Так я для себя открыл подкасты. Кабы я раньше знал, что в ITunes есть огромное количество бесплатной интересной фигни, я бы уж давно там всё изучил. Но нет. Я таскал старенький ай-под 8 лет и понятия не имел про какие-то там подкасты.
На первую неделю положено три забега, к ним идёт одна аудиозапись. Там молодая, красивая, длинноногая(судя по голосу) девушка по имени Лора командует. Сначала пять минут идёшь, разогреваешься. Потом 60 секунд целеустремлённо бежишь. Потом 90 секунд не бежишь, а маршируешь уверенным шагом, чтобы икры перестало ломить и дыхание выровнялось. Потом опять 60 секунд и Лора приглашает на лёгкий, ни к чему не обязывающий джоггинг. Вот эти 90-60-90 меняются до тех пор пока не будет набегано 20 минут. После чего ещё пять минут тёплой успокаивающей ходьбы. Итого всей тренировки вышло примерно 31 минута.

Сегодня я "бегал-ходил" первый раз. Было напряжно, но не так чтобы прямо тяжко, чтобы бросить всё, чтобы воскликнуть "Я слишком дохлый для этого дерьма". Нет. Всё вполне так в рамках нормы и небольшого напряжения.
Собака была счастлива. Обычно я с ней за пять минут делаю кружок вокруг дома. А тут мало того, что в парк увёл, так и мы ещё и передвигались шустренько, так что можно было успеть перенюхать всякого на повышенных оборотах в расширенных количествах.
Так-то вообще парк не самое идеально место. Потому что кое-где дорогу преграждает цепочка из небольших луж. Нужно осторожно подходить и перепрыгивать увалисто, с твердой опорой на ноги. Не выпендриваться, не косплеить лёгкую воздушную стокилограммовую балерину.

Это первый раз, потому ещё не понятно, выйдет у меня или нет. Здесь и сейчас, в этой точке на временной линии я полон решимости проползти всю программу. Потому что мне очень сильно нужна уверенность в своих силах и какой-нибудь законченный проект.

Ещё сейчас нарисую в тетрадке трекер, чтобы всё совсем круто и серьёзно стало. И будет зашибись.
Удачи мне!

1-2
16.05
Первая неделя, второй забег.
В начале пробежки на левой ноге болела икра, на правой голень. Стало ясно, какой ногой я толкаюсь и на какую приземляюсь.
Со второго раза я стал гораздо меньше стесняться. Теперь я уже не ожидаю, что гуляющие по парку люди станут показывать на меня пальцем и кричать "Поглядите! Ваще чувак без комплексов! Я бы в монастырь после такого позора ушёл!"
Собачка всё также счастлива, что вместо ленивой ходьбы вокруг дома мы ударненько фигачим по парку.
Кроме трекера в тетрадке ещё и на smartprogress цель поставил. 9 раз по три забега. 2 уже есть. 25 осталось.
Удачи мне!

1-3
18.05
Сегодня пробовал бегать в 6 утра. С одной стороны очень здорово, что нет никаких посторонних гуляющих. Всего одного дядю с собакой встретил и трёх девушек, которые перед школой зашли в парк, чтобы постоять, покурить.
Солнце на другом краю неба, потому по парку бежал в обратном направлении. По часовой.
Было тяжеловастенько. Что-то как-то мне сомнительно, что моя тушка будет способна в конечном итоге тренировки пробежать полчаса и не сдохнуть. Всего трижды в неделю, девять недель, и вот прямо будет такой результат, да? Вот прямо точно? Ладно, поглядим.
Собачка счастлива. С утра по мокрой траве она умудрилась практически полностью вымокнуть, по самый затылок. Способная девочка.
Всё-таки это небольшое достижение. Первая неделя готова. Я по-прежнему молодец.
Удачи мне.

Про дневник успехов.

По совету психолога начал вести «дневник успехов».
Это такая отдельная тетрадка, куда я должен записывать все свои успехи по жизни. Такое действие должно как бы воодушевлять меня на дальнейшие подвиги. Записывать нужно любые движения, без оглядки на то, сколь они малы в контексте мировой революции.
Collapse )

Ночевка и другое

Теперь на ночь все посторонние выгоняются из спальни. Им доступны кухня, прихожая, туалет.
Собака за ночь успевает истосковаться. Мелкая котёнка успевает проголодаться. Хорькам всё фиолетово. А кот вечером стучится в окно, и его пускают спать прямо на подушке. Вот так вот. В спальне спят только высшие существа...то есть одно существо и его слуги-люди. Иногда обнаглевшего кота выкидывают прочь с кровати, но это он сам так решил, конечно же. Просто он хочет поспать в своём кресле. А под утро он тихонько переползает обратно на своих людей, и подавляет их своим раскормленным авторитетом.
Collapse )