?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: животные

Бегу бегучими бежмя 7

7-1
24.06 понедельник
Всю эту неделю мне нужно будет бегать ровно по 25 минут за раз.
Вышли с утра с женой и собакой. Справился нормально.
Бегали в противоположные стороны, каждый раз собака счастливо ускорялась, завидев Солнышку на горизонте. А потом бежала до меня с ней рядом "Смотри, кого я нашла!"
А ещё прикольно, когда бегаете вдвоём, при встрече пробегая мимо на полном ходу давать пять. Это дополнительный плюс того, чтобы быть женатым человеком. Всем советую попробовать.
Отметил ещё один положительный момент в беготне. Теперь я стал чаще мыться. Раньше, пока сидишь тихонько на месте, то всегда кажется, что ещё не край. Ещё не экстремально грязен. Ещё не прилипаешь к стенкам. А тут после пробежки футболка вся мокрая, весь потный. Всё это надо смывать. Даже если и лень, а в душ всё равно идти надо. Бег он не только про здоровье, но и про гигиену в моём личном случае.
Полезная штука во все стороны.
Удачи мне!

7-2
26.06 среда
Я уже третий раз бежал 25 минут одним куском. Интересное осознание сегодня словил. Мне не становится легче. Бегать всё так же тяжело. Но при этом я становлюсь сильнее и способен это "тяжело" вынести, вытерпеть.
Вот в чём всё дело. Нужно не ждать чуда, что всё вдруг станет легким, как пушинка. Нужно на себя смотреть и становиться сильнее, чтобы поднимать всё большие тяжести.
Сегодня я как-то весь в своих мыслях был и даже Лору невнимательно слушал. Разве что когда она в конце снова предложила последнюю минуту на повышенных оборотах пробежать, я включился.
Каждый раз, когда бегу на повышенных, икры вдруг напрягаются и каменеют. И даже, кажется, начинают немножко скулить.
- Чо началось-то? Нормально же бежали! Куда торопимся-то?
После окончания бега им нужно некоторое время чтобы расслабиться обратно. Стало интересно, можно ли натренировать и этот момент. Чтобы прямо как по щелчку напряг и расслабление включались.

7-3
28.06 пятница
Когда забеги стали длинными Лора стала со мной говорить гораздо меньше. Это жаль. Мне нравилось, как она каждые минуту-полторы возникала в ушах и начинала подбадривать.
А тем временем я заметил ещё одну преинтересную особенность.
Я стал меньше мерзнуть. С моей мерзлячьей историей длинною в жизнь это очень было легко заметить. Долгими сибирскими зимними вечерами я носил по трое штанов. Даже летом постоянно ветровку надевал. И постоянно на улице оглядывался на людей, которые одеты легче меня. Тут в Питере это прям совсем контрастно. Люди одеты на весь спектр погоды и температуры. Можно встретить в тёплом, можно в шортах, можно в кофте.
И ведь на первые пробежки я выбегал в ветровке. А потом как-то так снял, и перестал надевать даже если на улице +15 всего. Также мы с женой примерно одинаково мерзли, а теперь она на улице в кофточку кутается, а я хожу весь такой красивый и героичный грудью вперёд, в одной футболке. И теперь я сам перешел в лагерь более легко одетых людей.
Я не знаю точно, но мне кажется, от постоянного бега у меня что-то с терморегуляцией случилось. Какой-то внутренний огонь зажёгся. Так много потеть и напрягаться оказалось полезно.
Интересно, какая следующая сверхспособность у меня откроется? Я бы хотел умение летать, но и от простой телепатии тоже не откажусь.
Блин, а что если все эти спортсмены так себя насилуют именно потому, что там, на спортивной стороне что-то интересное происходит?
Буду узнавать.
Удачи мне!

Бегу бегучими бежмя 6

6-1
17.06 понедельник
В субботу у Солнышки был день рождения и по этому поводу мы весь день шевелили ножками по городу. В воскресенье тоже пришлось ещё походить.
Я серьёзно подумывал о том, чтобы шестую неделю начать со вторника. Но потом снова волевым усилием взял себя за шкирку.
Должен сказать, что с удовольствием наблюдаю у себя такой высокий уровень силы воли. Мне кажется, что пробежки как-то помогают чувствовать себя сильнее и увереннее. Неспроста в кино постоянно показывают, как богатые и успешные персонажи занимаются беготнёй.
Мои успешные забеги смотивировали Солнышку начать бегать вместе со мной. Три года назад она уже победила эту программу, но это было давно. Потом она записала себе на плеер первую неделю. Утром я взял в одну руку собаку, в другую Солнышку, и мы пошли в парк. Там разделились и побежали в разные стороны. Каждый раз, когда встречались, давали друг другу пять. Это прикольно.
На второй раз собачка так обрадовалась встрече с Солнышкой, что позабыла про меня и убежала с ней.
Чтобы при следующей встрече обрадоваться мне, и увязаться за мной. А потом снова увидеть Солнышку и обрадованно прилепиться к ней.
Для собаки сегодняшний забег был сплошь наполнен радостными встречами.
Пять минут бега, три ходьбы, восемь бега, три ходьбы, пять бега. Было не то, чтобы прям легко, скажем так, я вытерпел без проблем. Круто-круто-круто.
Посмотрел расписание забегов. Следующий тоже будет из нескольких кусков с перерывами, а третий снова будет гигантским монолитом. Типа мини-экзамена.
Удачи мне.

6-2
20.06 четверг
В среду как-то мы с Солнышкой не очень хорошо себя чувствовали. Потому побежали в четверг.
Я накануне узнал, что в этом мире существуют ультрамарафоны. Это такие забеги не на 42 километра, а на 50, 100 и другие страшные расстояния.
Также я прочитал личную заметку человека, который пробежал 109км. Заняло это 16 часов, средняя скорость 9 с копейками км\час. Он описывал, как равно и методично бежится, как после 30-го километра наступает просветление и ловится дзен. А в конце отмечает, что буквально два года назад стал бегать по 10км за раз, а три года назад вообще только-только встал с дивана.
То есть, теоретически, если бы я захотел, то в 2022 году я бы смог пробежать сотку.
Прикольно.
Ну а пока что я за тренировку не пробегаю даже пятерик.
Пока отцеплял поводок собаке и просил, чтобы она не крутилась, прослушал, что там Лора говорила про сегодняшний забег.
Побёг. Думаю, на какие куски может быть разбито? Ща, Лора нарисуется и скажет что-то типа "О, ты 4 минутки пробежал, ещё столько же осталось".
Дождался. Она говорит "Ну, вот и половинка, ещё столько же. Вперёд. Ты молодец".
Так я и не догнал, то ли 5 я пробежал, то ли 8.
И только в конце она озвучила, что сегодня было два по 10. То есть я пробежал первые 10 минут и было это легко. Ах, какой же я молодец-то!

6-3
22.06 суббота
Солнышка решила бежать вечером, ей так удобнее. Потому мы снова лишь вдвоём с собачкой выступили в парк.
Наше не очень хорошее самочувствие объясняется резкими перепадами давления. Когда яркое палящее солнце за несколько часов сменяется смурными тучами, безжалостно льющими дождь. А потом всё уходит, и снова безоблачное небушко.
Вчера вечером ливень просто стеной был. В парке некоторое количество луж. Но не страшно.
Я вычитал, наконец, как именно происходит похудение при беготне. Организму гораздо легче расщеплять сахар в печени, чем жир на боках. Но, если он видит, что нагрузка серьёзная и продолжительная, то понимает, что легким перекусом тут не обойтись, и отдаёт приказ "Тащите жирные консервы, ща их открывать будем". Примерно через 20 минут нагрузок, он начинает пользовать запасы со щёк и попы. Если организму давать такие нагрузки постоянно, то он привыкнет и станет быстрее и активнее расщеплять жиры. "А, ты опять марафонца включил. Всё понятно. Уже достаю консервный нож".
На днях я в зеркале увидел, что у меня чуточку сошли щёки. Раньше голова была скорее круглая, а теперь больше вытянутая по вертикали. Говорят, жир набирается снизу вверх, а убирается сверху вниз. Так вот кушаешь без меры, и ты всё равно красивый в зеркале. А потом замечаешь, что щёчки как-то излишне пухло выглядят, и внезапно понимаешь, что у тебя кроме щёк ещё немножко грудь, пузень и попа выпирают. И теперь нужно в обратном порядке это всё долго убирать. Это весьма трагично для женщин, потому что прежде, чем у них уменьшится толстая попа, у них спадут щечки и грудь. Но я-то не баба, у меня, когда грудь исчезнет - праздник будет.
Сегодня я бежал 25 минут единым куском. И самые тяжёлые были первые 5 минут. Внутри постоянно кто-то скулил:
- А чо так много? А вот зачем нам всё это? Сейчас вот Лора появится, скажет, что мы уже 5 минут бежим, а это всего 20%, нужно будет ещё четырежды по столько пробежать. А это таааааааааааак много...Охххххх.
После того как Лора поздравила с пятью успешными минутами, гундежка продолжилась, но стала чуточку тише, хотя и явно пыталась нагнать драматизма.
- Ну вот. Так долго-предолго бежали, и всего только 5 минут. Так тяжело. А сейчас ноги ещё заболят. Уже вот-вот...Ну, ты помнишь, как они в прошлый раз болели? Вот сейчас также будет. Я кому тут распинаюсь вообще? Я же добра желаю! Почему издевательство продолжается? Вот сейчас опять Лора появится и это будет только 10 минут. Даже не половина!
Тут появляется Лора.
- Приветики, ты пробежал 12,5 минут, это половина, и ты молодец!
Гундежка замешкалась.
- А? Что? Уже половина? Ой всё!
И заткнулась.
А Лора потом ещё раз возникла.
- Все одну минуту бежать осталось. Может поднажмём по-приколу? Или ты там сдох уже?
- Нифига! Ща я выложусь!
- Молодец. Нормальный бегун здорового человека может бежать 30 минут. Ты сегодня пробежал 25. Что это значит?
- Что я молодец?
- Более того, ты бегун! Я малость округлила.
- То есть я молодец и бегун?
- Именно так! До встречи на следующей неделе.
Ноги так и не заболели сегодня.
Удачи мне!