?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Марафончик

С ноября (это послезавтра) стартует Нанораймо: https://nanowrimo.org/
Писательский забег, когда за месяц надо нафигачить 50 000 слов. Это готовый романище.
Я уже дважды пытался в этот забег вдариться, но не особо выходило. Всё потому что у меня плана не было. Я люблю на чистовую писать, чтобы не приходилось потом перекраивать огромные куски текста. Потому бывает, сидишь, думаешь, думаешь, думаешь. И разом пишешь главу. А потом дальше опять думать начинаешь. Долго, размеренно. Опасаясь написать лажу безграмотную. А потом остываешь, и уже запала на "подумать" не хватает. Так и остаётся эта недоделка валяться годами.
Однако, истина в том, что безграмотность исправить завсегда можно. А вот набросать готовую массивную тушку роману - это тяжеляк, ага.
Потому идея марафона именно в том, чтобы бежать быстро, не оглядываясь. Даже теряя тапки, запятые, логику и смысл - продолжать наращивать массу текста. И в конце месяца получить лохматое, кривое, всё в красных вордовских подчеркиваниях но таки законченное произведение. Которое потом можно будет неспешно доводить напильником до идеала.

Давненько я не собирался из растёкшейся лужицы в одну решительную волевую кучку!

Бегу бегучими бежмя 9

9-1
8.07 понедельник
Спал плохо, и обязательно бы проспал, если бы не Солнышка, которая растрясла меня, и сказала, что воду горячую пока что не отключили, и если мы поторопимся с пробежкой, то можем успеть принять полноценный душ.
Финальная неделя. Предстоит бежать полчаса и у меня внутри нет никакого страха или опасения, что я не справлюсь.
Однако всё сильнее становится навязчивая мысль бросить всё нафиг по причине, что я уже смог, уже доказал.
Когда Лора сказала "Вот ты уже 15 минут в строю. Осталось столько же. Молодец". Внутри прямо услышал ясную мысль, что мне надо всё отключить, захлопнуть, закрыть, идти домой. Пришлось напрячь волю, и остаться на дистанции.
Я думаю, тут можно поразбирать интересный психологический блок "Боязнь успеха". Все вокруг постоянно говорят о том, как важно не сдаваться после неудачи. Вокруг множество поддерживающих слов и волшебных техник "Как снова встать на ноги, если ты упал". И получается, что к неудаче ты всегда готов. Знаешь, как с ней поступить. Как нужно сделать глубокий вдох, перегруппироваться и вновь броситься на штурм.
А вот с успехом что делать? Как себя вести? Куда его поставить и как самому повернуться? Чем вообще заниматься дальше, после того, как штурм внезапно обернулся успехом?
Так вот и получается подсознательное стремление, чтобы всё закончилось неудачей, потому что этот вариант несёт гораздо меньше стресса, чем успех.
Буду бороться с этим блоком. Буду давить до упора, чтобы пробежать все занятия и получить "конец – делу венец", хотя мне вроде бы уже ясно, что полчаса я пробежать смог.

Солнышка в душ сходила успешно. У меня горячая вода, в лучших комедийных традициях, отключилась аккурат после того, как я весь стремительно намылился. Пришлось осторожно мочить полотенце, и протирать себя во всяких нежных местах повизгивая от холода.
Было весело.
Удачи мне!

9-2
10.07 среда
Горячей воды нет. Солнышка сказала, что в таких нечеловеческих условиях она бегать не будет. Подождёт пару дней. И я выразил солидарность с ней. Тоже решил отложить бег.
А потом вдруг посмотрел внутрь себя с подозрением. Что-то я подозрительно легко и радостно согласился на отсрочку. Так и есть. Снова эта боязнь успеха пыталась меня отговорить заканчивать начатое.
Решил встать в 7 утра, и побежать! А вместо душа потом полотенцем оботрусь и норм.
Проснулся я в 12 часу. С большим трудом встал. Чем организм ночью занимался – неизвестно, но не выспался капец как. С большим трудом вертикальное положение телу придал. Ухмыляюсь и говорю.
- Ну что ж, это будет тебе уроком. Потому что бежать мы всё равно идём, но тебе сегодня будет труднее, чем обычно. Потому что ночью надо спать и набираться сил, а не фигнёй страдать.
Когда Лора сказала, что я уже десять минуток в пути, внутри меня раздался очень горестный стон. Икры почему-то болели, как на первых неделях. Появилось настойчивое желание сесть на травку и дать им отдохнуть, потому что своё тело нужно любить и беречь, а не наказывать и издеваться. Стало ясно, что ещё двадцать минут пробежать я не смогу.
Но, башка боится, а ноги топают.
В двадцать минут Лора сказала "Ты, может, устал сейчас, но ты не сдавайся, можно чуть темп сбавить, главное не останавливайся. После всего, что ты уже преодолел за эти два месяца, такая мелкая усталость просто не имеет права становиться тем камнем, о который ты запнёшься". Она прямо вот не дословно так сказала, но суть именно такова.
В 25 минут я понял, что смогу. И смог.
Шёл к выходу из парка, смотрел, как уставшая собака уже не бегает кругами, а трусит рядышком, и улыбался. Это мне организм дофаминчику подогнал, в награду за хорошую пробежку.
Остался один финальный забег, и я официально "смог".
Удачи мне!

9-3
12.07 пятница
В четверг долго не мог отправиться ко сну, всё казалось, что нужно ещё кое-какие дела на компьютере поделать.
Подумал, что в принципе можно на один денёк беготню и отложить, а потом зато вместе с Солнышкой в субботу побегу финально, празднично, красиво.
Но внутренний будильник меня растолкал утром в пятницу и я понял, что если не могу встать, то надо хотя бы ползти в направлении пробежки. Я собирался всеми морально-волевыми, чтобы оторвать тушу от кровати. Тело, в общем, было не против, если ему приказ дадут, оно встанет, но где-то в голове сидел саботажник, который забивал помехами сигнал. А я продолжал давить. Я всё равно встану и побегу. Просто это будет не с утра, а в середине дня. Мне пофиг. Это самое главное дело на сегодня. И внезапно как щелкнуло что-то. Пропало сопротивление. И внутри как будто "Ой, да хрен с тобой, заколебал, беги куда хочешь".
Бежалось легко. Даже сказать нечего. Обыденно так.

Финал.
Ну, вот я и победил эту программу. Не знаю насчёт пяти километров, но полчаса я точно теперь могу пробежать.
Глянул на первые отчетики, и поразился. Я там на полном серьёзе писал, что боюсь 8 минут бежать.
Я стал больше верить в себя. Совершенно явно в зеркале видно, что у меня щёчки похудели. На весах раньше мой вес колебался на 99-100кг, а тут стал на 96-97. Однако надо ещё учитывать, что у меня не только жир со щёк ушёл, но и мышц на икрах прибавилось. А я знаю, что мышцы они довольно тяжелые и плотные. Так что на самом деле жира ушло ещё чуточку больше.
Прямо радость со всех сторон.
Также я продолжаю меньше надевать одежды на улицу. Вроде бы не закалялся, но при этом прямо ощущаю, что когда холод бьётся об моё тело, то я такой: "Да пофиг на тебя".
Корешковый синдром не беспокоит. Два пальца на левой руке больше онемением не страдают. Также мне стало легче ворочать головой. Раньше межпозвонковая грыжа ограничивала поворот направо, а теперь я боли не чувствую и могу до упора голову поворачивать, как в старые добрые времена. Осталось скорее воспоминание о боли. Когда организм помнит, что вот так вот бросать взгляд за плечо было больно, и потому напрягается немного. Я слышал, что бег благоприятно воздействует на позвоночник, и вот, сам убедился.
После тщательного обдумывания я пришёл к выводу, что мне пока что рано переходить к подтягиваниям. Я ж ведь бегом занялся, чтобы вес сбросить, и на турники пойти. Решил поставить себе точку контрольную. Когда буду весить 90 кг, тогда и стану подыскивать себе программу с подтягиваниями, а пока что буду продолжать бегать и худеть.

Бегу бегучими бежмя 8

8-1
1.07 понедельник
28 минут за раз. Ого. Это же уже почти-почти полчаса!
Лора уже не носится со мной как с маленьким. Почти всё время в наушниках играет музыка. Лора заглядывает буквально на несколько секунд.
- Пять минут бежишь. Молоток.
- Десять уже пробежал. Держись.
- Половину осилил. Нормально идёшь.
- Ну, всего пять минут осталось. Почти уже.
- Ну что, рванём на повышенных последнюю?
Вот думаю, когда добегу программу, то надо будет как-то решать, что дальше делать. Выбрать следующую цель, типа пробежать 10 км. Или может остановиться на пятёрочке, забить в плеер полчаса бодрой беговой музыки, и две пятиминутных музыкальных паузы под бодро-шаговую?
Надо вообще узнать, может у Лоры есть программа и на 10 км, со знакомым человеком мне как-то комфортнее. Как инструктор она меня вполне устраивает. Корректная, вежливая, не хамит, поддерживает постоянно. Мне кажется, она тоже чувствует, что мы хорошо подружились. Я ей даже доверил жену бегу обучать. А я Солнышку кому попало не доверил бы.
Пробежалось на сегодня нормально. Вспотел, но выдержал. Первые пять минут, как обычно, самые тяжкие. Каждый раз бегу, а внутри сомнение, что я действительно выдержу вот всё то, что мне сейчас бежать придётся. Может со временем сомнение уйдёт, пока что я его перебарываю и побеждаю.
Удачи мне!

8-2
3.07 среда
Вчера вечером разразилась мощная гроза. Дождь стеной, молнии с громом. Решили собаку в парк не брать. Луж было много, да. Но не в этом фишка. Фишка была в том, что я плохо спал, и всё как-то так стрёмно внутри ощущалось. Когда только-только начал ногами шевелить, то внутри раздался очень длинный и протяжный стон. Показалось, что я просто не добегу все 28 минут. Ноги начали побаливать слегка. Лора, опять же, не особо так поддерживает уже.
Но потом случилось интересное. Я стал потеть. И вместе с потом из меня выходило нытьё. Хотя бежать было так же тяжко, но уже меньше хотелось хныкать.
Думаю, это прикольный такой образ, что вместе с потом выходит слабость.
Хотя и было тяжеловато, но я справился.
И чтобы не унывать, стоит оглянуться назад. Ведь буквально недавно я смотрел на пятиминутную пробежку как на вершину Эвереста. А тут почти вшестеро дольше покрыл и всё классно. Ну молодец же!
Да вообще красавчик.
Удачи мне.

8-3
6.07 суббота
После таких дождей пошли сразу на беговую дорожку.
Я сегодня, наконец, смог выделить, что за новый голосок гундит внутри. Если вначале на первых неделях звучало "Так сложно, ну не надо. Тяжело и далеко. Это не пробежать. Слишком долго. Лучше бросить сейчас и отложить на какое-нибудь будущее".
То теперь песня изменилась на "Ну, уже 8 недель ты пробежал. В принципе ты всё доказал. Ты уже бегаешь по 28 минут. Нет смысла тратить ещё одну неделю, чтобы доказать, что ты сможешь пробежать на 2 минутки дольше. И так ясно, что сможешь. Ты молодец, у тебя получилось, ты герой. Да и Лора ещё на прошлой неделе сказала, что ты бегун и молодец".
Это такое липкое чувство лени, которое отговаривает делать последние шаги в программе.
От неожиданности я даже не сразу сообразил, как этому противостоять, и бежалось тяжело. А потом ничего так. Собрался и дал по газам.
Вот в чём минус беговой дорожки – она гораздо уже, чем дорожки в парке. И народу ходить больше. Потому постоянно приходилось обруливать дедушку с лыжными палками, и кучу молодёжи, бегущую плотной толпой.
Но в целом нормально.
Восьмая неделя успешно завершена. Осталась финальная девятая, и я победил.
Удачи мне.

Бегу бегучими бежмя 7

7-1
24.06 понедельник
Всю эту неделю мне нужно будет бегать ровно по 25 минут за раз.
Вышли с утра с женой и собакой. Справился нормально.
Бегали в противоположные стороны, каждый раз собака счастливо ускорялась, завидев Солнышку на горизонте. А потом бежала до меня с ней рядом "Смотри, кого я нашла!"
А ещё прикольно, когда бегаете вдвоём, при встрече пробегая мимо на полном ходу давать пять. Это дополнительный плюс того, чтобы быть женатым человеком. Всем советую попробовать.
Отметил ещё один положительный момент в беготне. Теперь я стал чаще мыться. Раньше, пока сидишь тихонько на месте, то всегда кажется, что ещё не край. Ещё не экстремально грязен. Ещё не прилипаешь к стенкам. А тут после пробежки футболка вся мокрая, весь потный. Всё это надо смывать. Даже если и лень, а в душ всё равно идти надо. Бег он не только про здоровье, но и про гигиену в моём личном случае.
Полезная штука во все стороны.
Удачи мне!

7-2
26.06 среда
Я уже третий раз бежал 25 минут одним куском. Интересное осознание сегодня словил. Мне не становится легче. Бегать всё так же тяжело. Но при этом я становлюсь сильнее и способен это "тяжело" вынести, вытерпеть.
Вот в чём всё дело. Нужно не ждать чуда, что всё вдруг станет легким, как пушинка. Нужно на себя смотреть и становиться сильнее, чтобы поднимать всё большие тяжести.
Сегодня я как-то весь в своих мыслях был и даже Лору невнимательно слушал. Разве что когда она в конце снова предложила последнюю минуту на повышенных оборотах пробежать, я включился.
Каждый раз, когда бегу на повышенных, икры вдруг напрягаются и каменеют. И даже, кажется, начинают немножко скулить.
- Чо началось-то? Нормально же бежали! Куда торопимся-то?
После окончания бега им нужно некоторое время чтобы расслабиться обратно. Стало интересно, можно ли натренировать и этот момент. Чтобы прямо как по щелчку напряг и расслабление включались.

7-3
28.06 пятница
Когда забеги стали длинными Лора стала со мной говорить гораздо меньше. Это жаль. Мне нравилось, как она каждые минуту-полторы возникала в ушах и начинала подбадривать.
А тем временем я заметил ещё одну преинтересную особенность.
Я стал меньше мерзнуть. С моей мерзлячьей историей длинною в жизнь это очень было легко заметить. Долгими сибирскими зимними вечерами я носил по трое штанов. Даже летом постоянно ветровку надевал. И постоянно на улице оглядывался на людей, которые одеты легче меня. Тут в Питере это прям совсем контрастно. Люди одеты на весь спектр погоды и температуры. Можно встретить в тёплом, можно в шортах, можно в кофте.
И ведь на первые пробежки я выбегал в ветровке. А потом как-то так снял, и перестал надевать даже если на улице +15 всего. Также мы с женой примерно одинаково мерзли, а теперь она на улице в кофточку кутается, а я хожу весь такой красивый и героичный грудью вперёд, в одной футболке. И теперь я сам перешел в лагерь более легко одетых людей.
Я не знаю точно, но мне кажется, от постоянного бега у меня что-то с терморегуляцией случилось. Какой-то внутренний огонь зажёгся. Так много потеть и напрягаться оказалось полезно.
Интересно, какая следующая сверхспособность у меня откроется? Я бы хотел умение летать, но и от простой телепатии тоже не откажусь.
Блин, а что если все эти спортсмены так себя насилуют именно потому, что там, на спортивной стороне что-то интересное происходит?
Буду узнавать.
Удачи мне!